Techniki pieszych wędrówek
Postawa i tempo chodzenia
Trzymaj głowę, talię i stopy w linii prostej. Rób małe kroki i używaj do chodzenia całej stopy. W przypadku podjazdów należy przyjąć postawę „na zewnątrz”; podczas zjazdu połóż większy ciężar na tylnej stopie.
Marsz i odpoczynek
Unikaj gwałtownego siadania, gdy jesteś zmęczony. Użyj „metody odpoczynku w stylu osła -”. Odpoczywaj na płaskich odcinkach. Rób małe kroki i oddychaj głęboko.
Środki ostrożności podczas pieszych wędrówek zespołowych
Obowiązki Zespołu
W zespole są liderzy i naśladowcy. Członkowie zespołu powinni stosować się do ustaleń lidera.
Obowiązki Lidera
Zadbaj przede wszystkim o bezpieczeństwo i dostosuj plan do najsłabszego członka.
Obowiązki członka
Bądź posłuszny liderowi, pomagaj sobie nawzajem i szybko komunikuj problemy.
Bezpieczeństwo i reagowanie kryzysowe
Zasada bezpieczeństwa
Postępuj zgodnie z „zasadą4 - 3 - 3” dotyczącą zapasów energii, żywności i wody.
Reakcja na niebezpieczeństwo
Zachowaj spokój w niebezpieczeństwie, wezwij pomoc, znajdź wodę, zbuduj schronienie i odpowiednio postępuj z obrażeniami.
Ochrona Środowiska
Nie śmieć podczas pieszych wędrówek. Zabierz wszystkie śmieci z góry i unikaj niszczenia roślinności.
